Il concetto di “viagra naturale” per l’uomo ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, soprattutto tra coloro che cercano metodi alternativi per migliorare la propria salute sessuale, senza ricorrere a farmaci chimici. Sebbene il viagra farmaceutico sia una soluzione comunemente prescritta per problemi di erezione, esistono numerosi alimenti e rimedi naturali che possono supportare la funzionalità sessuale maschile. Vediamo quali e in che modo.

Cibo come viagra naturale: quali alimenti mangiare

Si tratta di quegli alimenti che, grazie alle loro proprietà nutritive e terapeutiche, possono stimolare la produzione di ossido nitrico nel corpo, favorire il flusso sanguigno e migliorare la performance sessuale. Molti di questi sono anche utili per migliorare la salute cardiovascolare, un fattore chiave per il benessere sessuale maschile:

• Ostriche e altri frutti di mare. Le ostriche sono uno degli alimenti più famosi per aumentare la libido grazie al loro alto contenuto di zinco, un minerale essenziale per la produzione di testosterone. Altri frutti di mare come vongole, cozze e granchi, sono altrettanto ricchi di zinco.

• Cioccolato fondente. Ricco di flavonoidi, il cioccolato fondente è un potente antiossidante che stimola la produzione di serotonina e endorfine nel cervello, “ormoni del benessere” che migliorano l’umore e riducono lo stress, fattori che giocano un ruolo cruciale nella funzione sessuale. Il cioccolato inoltre stimola la circolazione sanguigna, il che può essere utile per favorire un’erezione.
• Noci e semi. Noci, mandorle e gli altri semi oleosi sono ricchi di arginina, un aminoacido che favorisce la produzione di ossido nitrico, composto che aiuta a dilatare i vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno.
• Anguria. L’anguria è un frutto che contiene citrullina, un aminoacido che, come l’arginina, può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Consumare anguria può favorire una migliore erezione e migliorare la salute sessuale in generale.
• Aglio e cipolla. Noti per le loro proprietà vasodilatatrici che migliorano il flusso sanguigno, questi alimenti contengono composti solforati che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.
• Verdure a foglia verde. Verdure come spinaci, cavolo riccio e bietole sono ricche di folato, una vitamina del gruppo B che favorisce la produzione di dopamina, un neurotrasmettitore coinvolto nell’eccitazione sessuale. Il folato inoltre aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna, sostenendo la salute vascolare.
• Peperoncino. Il peperoncino contiene capsaicina, che stimola la circolazione e aumenta la produzione di endorfine. Queste sostanze chimiche nel corpo migliorano l’umore e riducono lo stress.

Facile intuire come una dieta bilanciata, dunque, possa avere un impatto significativo sulla funzione sessuale.

Rimedi naturali per la salute sessuale maschile

Oltre agli alimenti, ci sono anche diversi rimedi naturali che possono favorire una migliore funzione erettile e un aumento della libido. Ecco alcuni dei più efficaci.

• Ginseng. Radice usata da secoli nella medicina tradizionale per migliorare l’energia e la vitalità, il ginseng, in particolare il ginseng rosso, può migliorare la funzione erettile aumentando il flusso sanguigno.
• Maca. Radice originaria delle Ande, la maca è considerata un potente afrodisiaco naturale. Numerosi studi hanno evidenziato che la può aumentare la libido, migliorare l’energia, bilanciare i livelli ormonali e stimolare la funzione sessuale.
• Tribulus Terrestris. Si tratta di una pianta tradizionalmente usata per aumentare la libido e migliorare la funzione erettile: aumenta i livelli di testosterone, migliorare la performance sessuale e riduce i problemi di erezione.
• Ginkgo Biloba. Rimedio naturale noto per migliorare la circolazione sanguigna. L’aumento del flusso sanguigno, in particolare verso i genitali, può favorire una migliore erezione e migliorare la funzione sessuale maschile.
• Yohimbina. L’estratto di Yohimbina, ricavato dalla corteccia dell’albero di Yohimbe, è stato utilizzato per trattare i disordini sessuali maschili. Tuttavia deve essere usato con cautela, poiché può causare effetti collaterali come aumento della pressione sanguigna e ansia.